Auf der Suche nach Liebe? – 10 Tipps zur Erkennung toxischer Beziehungen
Frisch verliebt? Schwebst Du auf rosaroten Wolken? Wunderschön! – Aber Achtung: nicht jede anbahnende Beziehung ist das, was sie im ersten Moment verspricht.
Trotz aller Verliebtheit, die Augen offen zu behalten und aufmerksam zu bleiben, kann so manchen tieferen Schmerz verhindern! Eine Prise Kritik schadet nicht!
Denn: einmal in einer toxischen Beziehung drin, ist es nicht mehr so einfach, wieder aus dieser rauszukommen.
Eine toxische Beziehung ist gerade anfangs relativ schwierig, zu erkennen. Hier ein paar Tipps und Erkennungsmerkmale, die dich aufhorchen lassen sollten.
Wie kannst Du herausfinden, ob etwas nicht stimmt und du eventuell in eine toxische Beziehung reinschlittern könntest?
- Höre genau hin, was er/sie dir über vergangene Beziehungen erzählt
Beziehungen können aus unterschiedlichen Gründen auseinandergehen und manche Trennungen sind unschön, sodass der/die Ex nicht immer mit den schönsten Worten und Gefühlen erwähnt werden. Dennoch waren die beiden ja mal zusammen und eine gewisse Portion an Respekt sollte da sein. Vorsicht, wenn der Ex nur runtergemacht wird und über ihn abgewettert wird.
- Erkunde dich über die Dauer der vergangenen Beziehungen
Hatte die dich umwerbende Person schon längere Beziehungen? Wie viele Beziehungen gab es und war immer wieder derselbe Trennungsgrund? – Wenn die Beziehungsdauer immer nur kurz und immer wieder derselbe Grund, nämlich der andere angegeben wird, dann Vorsicht!
- Akzeptiert er/sie, wenn du anderer Meinung bist? Behalte bewusst deine Meinung und äußere sie auch
Anfangs ist die Versuchung groß, dem Angebeteten nicht zu widersprechen. Die neue Sichtweise ist interessant und man kann es einfacher stehen lassen. In einer Beziehung ist es wichtig, dass das andere die Meinung. des anderen respektieren kann. Darum zögere nicht, zu widersprechen, wenn du anderer Meinung bist und schaue wie das Gegenüber reagiert! – Ist er/sie eingeschnappt?
- Unternimm: Ausflüge und gehe aus mit ihm/ihr und schaue, wie sein Verhalten ist
Wie verhält er/sie sich, wenn Dinge nicht so laufen, wie sie sollten. Gibt er/sie prinzipiell die Schuld den anderen oder kann er auch eigenes «Fehlverhalten» erkennen?
- Spüre, wie der Umgang in seiner/ihrer Familie ist
Familienverhältnisse können sehr aussagekräftig sein. Bestehen Familienbande? Ist der Umgang miteinander herzlich und offen? Fühlt es sich gut an im Aufeinandertreffen mit der Familie? Was für eine Beziehung herrscht untereinander, wie geht man miteinander um?
- Bleibe aufmerksam und dir gegenüber ehrlich, trotz Verliebtheit
Nimm unangenehme Gefühle ernst und drücke sie nicht weg! Hinterfrage sie, weshalb sie da sind, nimm sie aber wahr und schaue, ob sie sich immer wieder melden. Ist es Angst oder wollen sie dich vielleicht warnen? Schaue ehrlich hin und mache dir nichts vor. – Es nützt nichts, die Augen zu verschließen. Wie heisst es so schön: es ist besser ein Ende mit Schrecken als ein Schrecken ohne Ende.
- Stelle Fragen über seine Werte und Einstellungen
Werte und Einstellungen verraten sehr viel über einen Menschen. Nur, ist es auch authentisch? Ist das, was er sagt authentisch mit seinem Verhalten? – Ob er/sie wirklich meint, was er/sie sagt, findest du am Verhalten heraus.
- Nimm dir Zeit
Die erste Zeit des Kennenlernens ist eine sehr intensive Zeit. Es ist natürlich, das andere in den schönsten Farben zu sehen. Sei dir bewusst und nimm dir die Zeit das andere wirklich kennenzulernen. Fühl ihr/ihm ruhig etwas auf den Zahn. Geht es zu schnell, z.B. Zusammenziehenwollen oder gar schon Verlobung und Heirat, dann sei erst recht langsam.
- Sage offen, wie du denkst und melde deine Bedürfnisse an
In der ersten Phase neigen wir gerne dazu, uns zurückzuhalten und uns anzupassen. Dies ist ein Kriterium, auf das toxische Menschen aus sind. Sie wollen, dass du dich nach ihnen richtest. Daher melde bewusst deine Bedürfnisse an. Sage, was du dir vorstellst. Mache Vorschläge, was man unternehmen könnte und schaue, ob er/sie auch auf dich eingehen kann.
- Wie gibt er sich im Kollegenkreis und was sagen diese über ihn?
Den Kollegenkreis kennen zu lernen, kann sehr hilfreich sein, dir ein Bild zu beschaffen. Ist er beliebt? Rümpft man die Nase? Was sagen die Kollegen über ihn und wie verhalten sie sich ihm/ihr gegenüber? Wird er angebetet? – Weder Nasenrümpfen noch Angebetet ist erstrebenswert, da die Beziehungen so nicht auf Augenhöhe sind und eher darauf vermuten lässt, dass die Beziehungen toxisch sind.
Wenn du mehrere dieser 10 Punkte erfüllt siehst, dann ist es sicherlich ratsam, noch besser hinzuschauen und vorsichtig zu sein, ob du wirklich eine Beziehung mit diesem Menschen eingehen willst. Siehst du nur ein oder zwei Punkte als erfüllt, dann sei offen und beobachte weiter.
Denn jeder kann ab und an Anzeichen von toxischer Beziehungen in sich tragen. Schließlich sind wir nicht perfekt! Und jeder hat Menschen um sich rum, die nicht immer gut über den anderen reden.
Als Hinweis: Gerade Empathen unter uns sind gefundene Opfer für Narzissten und co. Daher ist es gut zu wissen, dass als Hochsensibler eine gewisse Achtsamkeit auf dieses Thema angebracht ist. Sei dann ehrlich zu dir selbst und vermeide es die Situation zu beschönigen!
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